补钙系列-为什么补钙那么重要？这5类人特别需要补钙！

补钙系列-为什么补钙那么重要？这5类人特别需要补钙！

一提到补充营养素，大家的首先反应就是补钙：小孩儿长个儿要补钙，孕妇孕育宝宝要补钙，哺乳妈妈也要补钙，老年人更要补钙。

我国居民确实普遍缺钙，成年人日需要量800毫克／天，就我国现有膳食结构的调查表明，我们实际日均摄入量为400毫克／天，仅为需要量的50%。

补钙为什么这么重要？

除了大家所熟知的对骨骼健康的好处之外，钙在我们的身体里还发挥着重要的生理功能：钙是人体内含量很多的矿物质，它在骨骼形成、肌肉伸缩/舒张、神经－肌肉传导等方面都起着重要的作用。

1、钙是骨骼的重要成分

如果发育期的孩子缺乏钙，会出现生长发育迟缓、骨骼变形，引起佝偻病（O型腿、X型腿、鸡胸等症状）

2、降低神经细胞的兴奋性

缺钙会导致神经性偏头疼、烦躁不安、焦虑、睡不着对于婴儿则会引起夜惊、夜哭、盗汗等，还会诱发儿童的多动症。

焦虑烦躁

3、维持肌肉神经的正常兴奋

缺钙会生钙肌肉神经的兴奋性，可能出现抽搐、肠易激综合征、痛经等症状，这也是为什么缺钙会出现腿抽筋的现象。

4、保持软组织的弹性和韧性

缺钙则会降低软组织的弹性和韧性，皮肤缺少弹性会松垮衰老，眼睛晶状体缺少弹性易患近视、老花，血管缺乏弹性则易硬化出现高血压等。

5、参与血液的凝固过程

哪些人特别需要补钙？

营养在前线认为：钙对于人体的重要性使得我们每个人都需要补钙，钙的补充应贯穿人的一生。但是大部分时候，我们通过日常饮食就可以获取所需的钙。

真正需要额外补充钙剂的，多是处于人生特殊阶段的人群，例如婴幼儿、青少年、孕期哺乳期女性、更年期女性、老年人等。他们对钙的需要量较普通成年人要大或者是体内钙大量流失，单纯靠饮食比较难以获得足够的钙。

孕妇

绝大多数儿童都不需通过钙剂产品来补钙，通过喝牛奶及奶制品就可以满足钙的需求。只有饮食单一、常年以谷类食物为主的孩子，由于钙摄入量少，可以通过钙剂补充钙。

在普通人群中，如果经常出现腰酸背痛、痛经、血糖低或者是经常喝碳酸饮料的人，也可以通过钙剂来补充钙。

杨凌补钙系列放心选择陕西斯强生物医药股份有限公司